4 เทคนิคดีๆ ลดความเครียดให้ชีวิต

ความเครียดเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเจอ แต่แน่นอนว่าเราสามารถลดความเครียดที่ต้องเจอได้ แอดมินนำเทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยลดความเครียดมาฝากกันค่ะ >_<

> #ค้นหาสาเหตุด้วยสติ เมื่อเกิดความเครียด หาสาเหตุให้เจอโดยใช้สติคิดให้รอบคอบ และจัดระบบความคิดให้ดี ค่อยๆแก้ปัญหาไปทีละขั้นตอน

> #ไปปาร์ตี้สังสรรค์ ไม่ควรเก็บตัวอยู่คนเดียวเมื่อเจอเรื่องเครียด ควรออกไปสังสรรค์กับเพื่อนๆ ให้สมองและจิตใจผ่อนคลาย การพูดคุยให้ผู้อื่นฟัง จะช่วยบรรเทาความเครียดได้

> #รักษาสุขภาพของร่างกาย เมื่อเจอปัญหา ต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรง โดยเฉพาะการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะถ้าหากป่วยขึ้นมา จะยิ่งทำให้เครียดมากกว่าเดิม

> #ยื่นมือขอความช่วยเหลือ เมื่อไม่สามารถกำจัดความเครียดออกไปได้ ให้ลองขอคำปรึกษาจากครอบครัว หรือไปพบจิตแพทย์ เพราะสามารถแนะนำวิธีแก้ไขได้ดีกว่า ลองฟังความคิดเห็นจากคนอื่นๆ จะได้ไอเดียดีๆเพิ่มเติม

การจัดการชีวิตอย่างเป็นระบบ เป็นวิธีป้องกันความเครียดขั้นเบื้องต้นนะคะ ดังนั้นลองวางแผนการใช้ชีวิตให้ดี เพื่อไม่ให้เกิดเรื่องเครียดขึ้นมา แต่ถ้าหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ลองทำตามวิธีที่แอดมินบอกดูค่ะ รับรองช่วยได้แน่นอน ^^

http://www.naarn.com/3976/