กำลังเป็นที่ถกเถียงกันในโลกโซเชียล กรณีวิ่งออกำลังกายแล้วไม่ยอมหยุดเคารพเพลงชาติไทย
ออกที่จะมาต่อกันว่าควรจะหยุดหรือไม่หยุดวิ่งหรือออกกำลังในช่วงเพลงชาติ ดังขึ้นนั้นสิ่งที่แรกที่เราต้องทำความเข้าใจกันก่อนก็คือ Heart Rate Zone มันคืออะไรแล้วทำไมคนออกกำลังกายถึงวิตกกังวลกันมากขนาดนี้
Heart Rate Zone หรือ HR Zone นั้นก็คือช่วงอัตราการเต้นของหัวใจในหนึ่งนาที ว่ามีอัตราการเต้นอยู่เท่าไหร่ เราจะแบ่ง Heart Rate Zone ออกมาเป็น 5 ระดับ แต่ก่อนเราจะไปดูแต่ละระดับนั้น เราต้องเข้าใจกันก่อนว่าทำไมคนออกกำลังส่วนมากถึงให้ความสำคัญต่อ HR Zone มากนัก ก็เพราะว่าเมื่อ Heart Rate Zone อยู่ในระดับที่เหมาะสมแล้ว ร่างกายของคนเราจะดึงพลังงานสะสมที่อยู่ในร่างกายมาใช้ทันที นั้นก็จะส่งผลทำให้เกิดการเผาผลานไขมันส่วนเกินนั้นเอง มันจึงทำให้เป็นการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนของร่างกายลง แต่ถ้า Heart Rate Zone ไม่ได้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ร่างกายก็ไม่ดึงพลังงานสำรองมาใช้ นั้นก็หมายความว่าออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่ผอมนั้นเอง สำหรับใครที่ยังไม่เข้าใจลองดูโฆษณาของ Samsung ตัวนี้ดูนะครับ
ถ้าเราออกกำลังกายอยู่ในช่วง Heart Rate Zone 4 และ 5 เมื่อได้ยินเพลงชาติไทยดังขึ้นควรจะหยุดออกกำลังเพื่อยืนตรงเคารพ แล้วค่อยกลับมาวิ่งต่อ หรือ จะวิ่งไปเลยโดยไม่สนใจเพลงชาติ เพราะเนื่องจากว่าการออกกำลังในช่วง HR Zone 4-5 นั้นร่างกายจะเหนื่อยมาก เราไม่ควรจที่จะหยุดทันที เพราะจะมีผลต่อการทำงานของหัวใจโดยตรง และนั้นก็คือประเด่นที่ถกเถียงกันว่า รักชาติ ไม่รักชาติ ไม่ทำความเคารพ ในโลกอินเตอร์เน็ต เนื่องจากมีคนไปโพสว่าไม่เหมาะสม
สรุปเมื่อเพลงชาติไทยดังขึ้น
ออกกำลังกายก่อน/หลัง ช่วงเวลา 8.00/18.00 น เพื่อไม่ให้เวลามาทับกัน
ถ้าไม่สามารถทำแบบข้อ 1 ได้ ก็ตั้งนาฬิกาให้ปลุกก่อนที่เพลงชาติจะดังขึ้นสัก 5-10 นาที
ถ้าไม่สามารถทำแบบข้อ1 และ ข้อ2 ได้ ก็ออกกำลังที่บ้านของตนเองครับ
0 comments:
Post a Comment